鼻炎的痛探花 偷拍，中招的东说念主皆懂……

鼻子堵得没法呼吸，只可靠嘴，头昏头疼，束缚流鼻涕……

更烦的是：试了许多网红偏方喷剂，涓滴不见好。

其实，鼻炎有一种不需要注射、吃药、脱手术，绵薄、便捷而低廉的体式——洗鼻。

可不要疏漏它，许多最新的泰斗调理指南，皆推选使用这个体式。（比如《中国变应性鼻炎会诊和调理指南（2022年，转换版》[1]、《中国慢性鼻窦炎会诊和调理指南（2018）》[2]、《2020 年欧洲鼻窦炎和鼻息肉见识书》[3]）

洗鼻是一种俗称，在医学上叫作念鼻腔冲洗。

它是借助某种安设，将冲洗液运输到鼻腔，通过药液与鼻腔靶组织的斗殴，达到清洁鼻腔及药物调理等方案的一种调理体式。

常常咱们说的洗鼻，指的是其中最常见、最基础的盐水冲洗。

（起首：giphy）

洗鼻听着绵薄，为什么对鼻炎有用？可能主要有底下三个作用[2，4]。

1. 物理取销作用

鼻子是呼吸说念的进口，径直与空气斗殴，细菌很容易千里留于鼻腔、鼻窦黏膜，在一定要求下增殖形成生物膜。

过敏性鼻炎患者在吸入过敏原之后，过敏原留存于鼻黏膜。

鼻炎的典型症状之一便是鼻腔分泌物，亦然咱们说的鼻涕加多，形成鼻腔堵塞。

洗鼻不错通过物理相貌将细菌生物膜、过敏原和分泌物取销出去，还咱们一个干净理会的鼻子。

（起首：giphy）

2. 归附纤毛功能

东说念主体的鼻黏膜纤毛不错通过舞动来匡助咱们的鼻子自我清洁，保执流畅。

当咱们得了鼻炎时，纤毛的功能也会受到影响，洗鼻大概改善纤毛功能，归附鼻子的自净时刻。

3. 松开鼻黏膜炎症反馈

鼻炎发作时咱们感受到的鼻塞，通常是鼻黏膜炎症水肿导致的终结。

洗鼻不错缓解鼻黏膜炎症，松沸水肿，从而灵验缓解咱们的鼻塞感。

1. 急性鼻炎

也便是咱们常说的平素伤风。

在伤风时洗鼻，不错猬缩鼻腔中的分泌物，松开鼻黏膜充血，缓解鼻塞等症状。

（起首：soogif）

2. 变应性鼻炎

也便是咱们常说的过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎患者洗鼻，除了相同不错缓解鼻炎症状以外，还不错洗去鼻腔中的过敏原，从而松开过敏原对鼻黏膜的刺激，罢休过敏性鼻炎发展[1]。

（起首：soogif）

3. 鼻窦炎

洗鼻在临床上更多用于鼻窦炎患者，而且诱骗于鼻窦炎各个阶段，它能显赫改善患者鼻塞症状。

术后患者洗鼻，还大概松开黏膜炎症、细胞水肿，可灵验取销鼻腔内结痂及分泌物。

洗鼻的操作其实很绵薄。

1、躯壳上前歪斜45度角，头部转向一侧，使一个鼻孔朝下朝向洗手台。

2、将洗鼻器出水口塞入鼻孔中。

3、洗鼻经过中，需要明慧确保嘴巴是伸开的，这是为了让咱们洗鼻经过中诳骗嘴巴呼吸，而不是鼻子。

洗鼻班师的话，盐水就会从另一侧鼻孔流出。

可能会有少部分盐水参加口腔，也无须牵记，小数生理盐水对咱们不会有什么影响。

鼻腔清洗完之后，不错操纵轻轻扭捏头部，让积在鼻窦或鼻腔边际的盐水流出，再迟缓地把鼻腔内剩余的液体经鼻孔吹气排出。

洗完之后，不要太使劲擤鼻涕，可能会让咱们的耳朵不称心。

1. 最佳用医用生理盐水

不错在药店和网上，径直买生理盐水。

若是我方在家设立，常常需要用煮沸消毒过的500毫升水及4.5克无碘盐，设立成0.9%的等渗浓度生理盐水就行。

p.s.铭刻不要使用加碘的食用盐，若是在网上买，不错搜索“洗鼻盐”或者“医用氯化钠”等重要词。

若是是急性鼻炎或者过敏性鼻炎发作，鼻塞严重时，可使用3%浓度的高渗盐水，能更灵验的排斥鼻黏膜水肿，缓解鼻塞[4]。

盐水的温度在接近东说念主体体温的37度操纵最相宜，这个温度对鼻腔的刺激最小，后果也更好。

2. 一启动用平素洗鼻器即可

后头也不错也选定有一定压力的电动洗鼻器、雾化洗鼻器等，看我方何如用便捷。

（塑料洗鼻器）

3. 每天1~2次就行

4. 铭刻清洗鼻瓶

洗鼻杀青之后，铭刻将洗鼻瓶清洗干净并当然晾干，保存在干燥清洁的所在。

你会操作了吗？若是以为有用，铭刻转给有鼻炎的一又友～

特约作家：兰学立

北京大学航天临床医学院呼吸内科副主任医师探花 偷拍