晴朗之后，常常会乍雨还晴、似寒又暖。中医认为西野翔吧，纷纭而至的风雨令东说念主潮湿丛生、精神消沉，疾病容易污水摸鱼。

在广东省中病院中医经典病房东任、寰球名老中医学术收受东说念主颜芳看来，春季养生应顺时而为、表达阳气，打好一年健康的根基。

领先要防肝病。“适值肝气升发之时，东说念主们不要堕入哀吊、羞愧等情怀而弗成自拔。”颜芳说，“肝喜调达而恶抑郁，肝气损害就会合计压抑，甚而合计胸口屈身、双目无神、口干口苦，部分女性还可能会月事不调、乳腺增生。”

其次要防脾病。雨水多，湿邪侵袭，久坐、少同一、脾虚运化不健的东说念主肉体容易痰湿堆积。“中医认为，脾脏喜燥恶湿，潮湿困厄中焦脾土，部分东说念主会腹痛泻肚、口淡，甚而恒久消化不良。”颜芳说。

此外还要防伤阳。颜芳暗示，晴朗前后，东说念主体阳气渐渐解封，散布全身四周，这种“营卫之气”等于东说念主体卫外的第一皆防地，此时寒邪侵袭，容易伤风，出现鼻塞、流涕、恶寒、发烧等症状。

奈何顺时而为？

在食疗方面，颜芳先容，春季宜补充养分、扶正固本，食品宜多甘少酸，补肝养脾，忌辛辣发物及浓重适口，宜甘凉、清淡、芳醇。可适量多吃柔肝养肺的食品，比如荠菜养肝和中，菠菜利五脏、通血脉，山药健脾补肺，淡菜不错滋水涵木。也可合乎进食暖脾胃的药食同源食品，比如赤小豆、茯苓、山药、薏苡仁、五指毛桃、陈皮、艾叶等。

在同一方面，颜芳暗示，出门踏青对东说念主体有好多克己。呼吸崭新空气，不错清肺健脾，增强心和肺的功能。

此外，颜芳还保举荡秋千，“这种有礼貌的前进与倒退同一，能促进东说念主们的腰部活动，退避、养息腰椎间盘超越西野翔吧，庸碌荡秋千对神经系统、心血管系统、呼吸系统疾病也有一定的退避作用。”